Was ist Personal Training ?

Personal Training bedeutet: Sie werden persönlich von mir und meinem Team betreut ! Kein Studiobetrieb, kein Warten, keine verschenkte Zeit im Stadtverkehr, wie sie es bestimmt schon erlebt haben, sondern das persönliche Gespräch, Spass an der Bewegung und ein auf sie abgestimmter Trainingsplan, stehen im Vordergrund.

Im Vordergrund stehen natürlich auch ihre persönlichen Ziele...

Suchen sie die sportliche Herausforderung, oder wollen sie ihre allgemeine Kondition verbessern ? Möchten sie ihr Gewicht dauerhaft reduzieren, den Muskelaufbau vorantreiben, oder wollen sie einfach einen sportiven Ausgleich zu Ihrem Alltag finden ? Vielleicht sind es auch Rückenbeschwerden, begründet durch ihren Büroalltag, die sie gern loswerden möchten ...

Nach einem ausführlichen GesundheitsCheck, der ihren aktuellen Stand widerspiegelt, wird exclusiv für sie ein Trainingsplan erstellt, der auch zeitlich und räumlich keine Wünsche offen lässt. Unsere Klienten schätzen es dabei sehr, in ihrem privatem Umfeld oder den umliegenden Park- und Waldgebieten zu trainieren. Dabei werden auch Inhalte aus Therapie und Rehabilitation mit dem aktivem Training optimal kombiniert. Und nach einigen gemeinsamen Trainingseinheiten werden sie schon erste Erfolge sehen. Erfolge, die Sie verdient haben !

Personal Training - Angebote

Konditionstraining / Herz - Kreislauftraining

Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit sind die vier Parameter, die

unser Leistungsvermögen maßgeblich beeinflussen. Jeder von uns, Profisportler wie Anfänger, Jugendliche wie Ältere, profitieren von einem angepasstem Konditionstraining bei dem Gelenke und Muskeln gekräftigt werden. Stresshormone können so abgebaut werden und das Immunsystem wird neu aktiviert.

Funktionelles Training

Diese Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Mit dem eigenen Körpergewicht oder äusseren Widerständen werden Übungen in mehreren Ebenen und in Rotation absolviert.

Athletiktraining - Sportartspezifisches Training

Als ehemalige Leistungssportler haben wir die Notwendigkeit erkannt, die koordinativen genauso wie die konditionellen  Fähigkeiten stetig zu verbessern. Dadurch wird die allgemeine muskuläre Stabilität erhöht und Verletzungen werden vorgebeugt.

Gewichtsreduktion

Um gesund und nachhaltig abzunehmen, ist ein regelmässiges und flexibles Konditionstraining der beste Weg zu Ihrem Erfolg. Dabei wird Ihnen eine exclusive Ernährungsberatung auf kPNI-Basis zusätzliche Unterstützung bieten.

Lymphdrainage

Nicht jeder hat das Glück, auf Bindegewebsschwäche bzw. Orangenhaut verzichten zu können. Gerade nach Schwangerschaften ist es wichtig, das Hautbild durch gezielte Übungen wieder zu verbessern. Hier kann eine unterstützende Lymphdrainage die Entschlackung des Gewebes zusätzlich ankurbeln und sichtbare Wunder vollbringen.

Stabilisations- und Gleichgewichtstraining

Bewegungsmangel und Schreibtischarbeit beeinträchtigen die gelenknahe Muskulatur genauso wie die Faszien. Gezielte Übungen zum Kräftigen der Stabilisatoren können Haltungsschäden und Schmerzzustände beheben.

Schwangerschaftsgymnastik - Beckenbodentraining

Während und nach der Schwangerschaft empfiehlt sich ein wohldosiertes Beweglichkeitstraining. Dabei kommen angepasste Kräftigungsübungen als auch Entspannungstechniken zur besseren Körperwahrnehmung nicht zu kurz.

Wellness - Die kleine Auszeit

Geniessen sie den Luxus, sich in ihren privaten Räumlichkeiten eine kleine Auszeit zu gönnen. Dabei regen wir mit Wärmeanwendungen ihre Durchblutung an und schenken ihnen mit versch. Massagetechniken Ruhe und Wohlbefinden.

Fit für den besonderen Tag

Es gibt Momente im Leben, da zählt der erste Eindruck besonders ! Die eigene Hochzeit, ein Vorstellungsgespräch, oder der bevorstehende Badeurlaub.

Wir bringen sie dafür rechtzeitig in Form ! Das Fitnesstraining für ein selbst-bewusstes Körpergefühl .

Der Geschenkgutschein

Ein exclusives Training zum Verschenken ! Damit können Sie anderen eine Freude bereiten. Für Menschen, deren Gesundheit ihnen am Herzen liegt. Für Freunde, Verwandte, oder auch Kollegen...